Stretching swoją nazwę wywodzi z języka angielskiego i w tłumaczeniu oznacza nic innego jak rozciąganie. Regularne wykonywanie stretchingu nie tylko przez sportowców, ale przez każdego z nas, jest doskonałą formą terapii pomagającej na poprawę i utrzymanie sprawności ruchowej, wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych oraz łatwa droga do polepszenia jakości życia. 

 

Stretching jest istotnym elementem treningu, który zalecany jest każdemu w związku z pozytywnym wpływem na rozwój i funkcjonowanie grup mięśniowych. Stretching może przybierać formę rozgrzewki przed treningiem lub być częścią treningu, mającą na celu rozluźnienie po wykonanym wysiłku fizycznym.

​

Wykonanie stretchingu jako treningu wpływa na rozciągnięcie wszystkich grup mięśniowych, co pozwala na odzyskanie elastyczności i naturalnej długości mięśni, co w konsekwencji prowadzi do zapobiegania kontuzjom i zwiększeniu ogólnej sprawności organizmu.